小儿积食是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。积食时最好让小儿适量做运动，吃一些清淡的食品。那么，生活中小孩积食了应该如何调理呢？下面就一起来看看小孩积食应该吃什么。
小孩积食应该吃什么
1、易消化食物
小孩积食多给孩子吃容易消化的食物，比如小米粥、菜粥、烂面条等，这些食物孩子相对比较容易消化吸收，减轻胃肠道的负担。
2、新鲜蔬果
小孩积食多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜、水果里面含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，从而缓解积食的情况。
3、火龙果
火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素c。小孩子积食的时候可以适当吃一些火龙果，可以起到帮助消化，清火通便的作用，以缓解积食症状。
4、梨
梨能够有效缓解孩子积食便秘的症状。可以把梨用来煮水或是加冰糖蒸煮。可以缓解积食外还可以起到润肺止咳祛痰的作用。
5、白萝卜、山药
白萝卜、山药有着开胸顺气，健胃的功效，对小儿消化不良，腹胀有疗效。家长可以从饮食上调理，煮粥时在粥里放点白萝卜或山药。
6、苹果
苹果有促进消化、开胃、缓解积食的功效。可以将苹果切成块加水熬煮，可以选择去皮也可以不去皮，用大火炖上20分钟左右，然后放上适量的冰糖给孩子吃。
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