拉屎可以促进人体的新陈代谢,有利于排毒,帮助血液循环。但是由于平时饮食不当或上火就很容易导致拉屎干等情况出现,拉屎干会让人心情烦躁,可通过饮食解决,那么拉屎干吃什么呢?一起来看看吧。
拉屎干吃什么
1.蜂蜜
蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢,经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。
2.坚果
坚果中都含有丰富的亚油酸和亚麻酸,还含有一些维生素b有维生素e,它们进入人体后不但能润滑肠道,还能让人类肠道进行健康,它含有的纤维素能促进肠道蠕动,能让人体内的大便软化,并能让它们尽快排出体外。
3.白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂”,富含维生素C和消化酵素,能够有效的促进肠胃蠕动,防止积食,所以便秘患者应该经常吃白萝卜,其通便效果是非常好的。
4.大白菜
大白菜有帮助消化的功能,常吃可利肠通便,因其内含大量粗纤维,能加快肠道蠕动,所以有润肠排毒的作用,让毒素跟随大便涌出,缓解便秘。
5.菠菜
菠菜含有的营养价值十分丰富,其中含有的特殊物质能够有效的清理人体肠胃里的一些热毒,并且能够防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动,润肠通便的功效。
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