身体湿气重有什么症状 如何祛除体内湿气

1、症状:

(1)精神状态不佳,经常犯困:当人体内湿气比较重的时候,湿气会影响人体大脑的神经细胞,很多人在日常生活中,精神状况会受到很大的影响,容易出现头重脚轻、瞌睡犯困的情况,在一觉睡醒后,依然感觉头部昏昏沉沉的,这些都是湿气重的表现。

(2)体型偏胖,身体浮肿:通过观察一个人体型特征,就能够大致了解一个人是否存在湿气重的情况。一般来说湿气重的人,身体内的水分滞留,在人体皮肤比较薄的地方,会出现浮肿的情况,比如眼睑、脚踝、手腕等地方。体型偏胖的人,身体更容易出现湿气,并且下肢容易有浮肿的状况,但是由于身体是虚胖,他们往往没有什么力气,日常容易有四肢无力的情况出现。

2、祛除湿气的方法:

首先要调整好饮食,避免吃一些生冷寒凉的食物。很多人在夏天饮食不节制,经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等等,经常吃这些寒冷的食物,会刺激人体的肠胃,不知不觉身体内的湿气就加重了,建议大家在平时,多吃一些红豆、薏米、燕麦等食物,这样能够很好的帮助身体祛除湿气。

其次,晚上睡前用热水泡脚,人体在用热水泡脚的时候,能够很好的促进脚底的血液循环,想要祛除湿气的朋友,可以在洗脚水里加入一些艾草和生姜片,这样能够更好的帮助身体排出湿气。在泡脚结束后,大家可以注意按摩一下脚部的足三里穴,这样可以疏通身体的经络,促进体内湿气的排出,改善腿部浮肿的情况。

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