脚踝软骨损伤怎么办? 脚踝软骨损伤怎么办

脚踝软骨损伤怎么办?脚踝软骨损伤怎么办

踝关节扭伤即崴脚,大多情况都是因为运动造成的。很多人在遭遇急性踝关节扭伤后都不知道该怎么办,也有不少的人认为并无大碍自行抹药治疗,结果反复损伤。因此正确的早期处理是十分关键的,不然后果加重不可逆。下面小编就来告诉大家脚踝损伤以后的正确解决方法。

遭遇踝关节扭伤时,患者应对自己的情况有正确的认识。扭伤的分级不同,其处理的方式也有所不同,患者应找专业医生查看,切莫自行处理延误治疗。通常来说,脚踝扭伤最常损伤的是维持关节稳定的内侧或外侧韧带结构,其中以外侧副韧带损伤最为多见。

脚踝受伤主要应遵循“POLICE”原则,具体是指:保护(Protect),适当负重(Optimalloading),冰敷(Ice),加压包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。

“保护”就是指保护受伤的部位,使之不受再次损伤,更多意味着局部制动保护,推荐采用专业化的踝关节扭伤保护支具,可以防止踝关节侧向活动,而不影响踝关节的屈伸活动。“适当负重”是近年来新推出的理念,意味着在正确保护下,在医生的专业建议下,循序渐进进行负重训练。

“冰敷”是指在24~48小时内用毛巾包裹冰块敷在患处,每次10~20分钟,每天3次以上,注意不要直接将冰块敷在患处。“加压包扎”是指使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀,一般也是24小时到48小时之内进行。“抬高患肢”需要将受伤患肢抬高于心脏位置,以此增加静脉和淋巴回流,减轻肿胀,促进恢复。

不少人在严重脚踝损伤,还会伴有骨折,这给日常生活都带来不便,因此正确的治疗十分关键。大家一定要记住上面的急救方法,在关键时候能缓解病情不加重,切忌不要随意处理,以免给以后的康复埋下隐患。希望上面介绍的方法能帮助到大家。

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