让女人越来越美的35个好习惯

不要害怕年龄增长,那串数字里有少年少女没见过的山海壮阔。

不要害怕皱纹,那是一个个动人故事留下的印记。

时间会改变很多东西,但是一颗年轻的心永远不会变,无数个坚持下来的好习惯是永远可以为气质容貌加分的。

一位这样的女士,无论多少岁,都会是一道美丽的风景。

01

皮肤护理篇

1.洗脸的时候,要借助起泡器或者先在手上打出泡沫,再涂抹到脸上,这样不会伤皮肤。

2.一年四季都要涂防晒霜,既能省去美白的钱,同时也是在低成本抗衰老。

3.一定要卸妆,卸妆时要避免皮肤的拉扯,卸妆水要充分浸湿轻轻擦拭皮肤,卸妆膏要足量。

4.关注唇部、眼部皮肤,这两个细节最能暴露一个人年龄和状态的部位,卸妆和护肤都一定要更轻柔。

5.无论什么年纪,最基础的补水工作都能少,一周敷1-2次补水面膜,其他功效产品根据自身皮肤情况酌量增加。

6.擦护肤品的时候要用正确的手法,通常来说从下至上向上轻轻提拉,可以很大程度避免皮肤下垂。

02

身体护理篇

7.用温水认真刷牙,最好用电动牙刷会比传统牙刷刷的更干净,白净的牙齿会让你爱上微笑。

8.减少烫染头发的次数,健康顺滑的头发就很美,如果发质已经受损那一定要先把发质养好。

9.别忘了身体护理,定期去角质,每次洗澡完要涂身体乳,久而久之皮肤会细嫩柔滑。

10.手、脚是最容易缺水,干燥脱皮的部位,要进行单独针对性的护理,勤擦护手霜、护足霜。

03

身材、仪态管理篇

11.长期坚持一项运动,苗条的身材和紧致的皮肤都会属于你,运动分泌的多巴胺也会让人感到快乐。

12.不管什么身材、什么长相,走姿坐姿都要好,要时刻提醒自己抬头、挺胸、收腹,落落大方。

13.不要翘二郎腿,它是腿型杀手,再漂亮的腿型会变粗、变形,长期下去还会影响脊椎导致弯腰驼背,压迫脊椎神经。

14.饭后不要立刻坐、卧,能战则站,条件允许踮脚尖贴墙站几分钟,有利于消化还能改善体态。

04

饮食篇

15.控制糖分的摄入量,过多的糖分摄入会长痘、加速衰老,尤其是人工糖精。

16.少吃高盐高油食物,多吃蔬菜、水果补充维生素,皮肤状态和身体素质都会越来越好。

17.不要等到口渴才喝水,一天保持八杯的饮水量,促进体内新陈代谢,需要注意的是这个饮水量包括食物里的水分,所以根据天的饮食调整。

18.坚持吃早餐可以避免很多肠胃疾病,最好是在9:00前完成补充足够的能量应对上午的事务,还有利于保持更好的体型,有助于减肥哦。

19.一日三餐定点进食,尤其是晚饭尽量不要吃得太晚,增加肠胃的负担,如果很饿就吃点易于消化的流质食品。

05

睡眠篇

20.大美人都是睡出来的,要舍得在床垫、枕头、床品上投资,挑选自己感觉最舒服的床上用品。

21.不要熬夜,保持规律的作息,尽量11点以前睡觉,7点起床。

22.睡前半小时远离电子设备,不要进行高强度脑力活动,养成正确的睡前习惯。

23.侧卧容易加重法令纹、眉间纹,睡觉尽量保持仰姿,而且身体的大部分面积贴合在床上,对脊椎的支撑性也好。

24.改善口呼吸的习惯,会导致嘴凸、下巴缩短的问题,如果有张嘴睡觉的习惯,可以借助封口贴入睡。

25.入睡困难户,睡前可以泡澡、或者在睡前十分钟进行睡前冥想,深度睡眠会让你拥有元气的肤色,充沛的精力,良好的精神状态。

06

穿衣打扮篇

26.了解自己的五官、身材特点,找到适合自己的风格偶像、妆容和衣着风格,这比追赶潮流更重要。

27.了解设计大师、经典单品、面料成分,这不仅会让更容易买到对的衣物,还能让每次花出去的钱价有所值。

28.不要被名牌的营销绑架,支付能力范围外的高昂单价,真正的奢侈从来不是物品,而是你不断修炼的好品位和好审美。

29.买衣服以精为主,1件好衣服抵得过10件廉价品,这里说的“精”不一定是最贵的,但一定是最适合自己的。

30.定期断舍离,将不需要的衣物捐赠给需要的人,以让自己迎接更好(更适合)的衣物。

07

内心篇

31.要自信,相信正念的力量,每天对着镜子给予自己鼓励和暗示,夸奖自己,人会越来越自信和漂亮哦。

32.“腹有诗书气自华”,多读书、读好书,不仅会打开格局和眼界,还会让一个人的气质由内而外变好。

33.美是取悦自己的,永远不要为别人而穿,只要你自己感觉很好,这个世界总有人会看到你的光彩,为你鼓掌。

34.能在热闹喧哗的场合尽情玩了,也享受得了独处的乐趣,生命的每种状态都值得用心感受。

35.做情绪的主人,控制好情绪发作前的12秒,避免无意义的发泄,这不能解决任何问题,不如沉下心去解决问题、弥补过失。

最后,在变美的路上,做一个长期主义者。

不要因找不到方向懊恼,不要因为身处困苦,就失去追逐美的心情。

就像最近的生活,越是变化的环境,越需要沉稳的好心态处之,我们需要做到的,是做好万全准备,坦然面对。

苦多于乐的人生中,我们总要找到自得其乐的方法,每一段经历捱过来之后,都会被打磨得愈发光彩。

编辑|Summer

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