1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至"举报投诉"一经查实，本站将立刻删除。
发布者：笑看往事如花，转载请注明出处：https://www.eybaike.com/zhbk/35628.html
1、椿萱并茂释义：椿：多年生落叶乔木；萱：古人以为可以使人忘忧的萱草。椿萱：喻父母，古称父为“椿庭”，母为“萱堂”。比喻父母健在。 2、拼音：[chūnxuānbìngmào] 3、出处：《庄子·逍遥游》：“上古有大椿者；以八千岁为春；八千岁为秋。”
19日，由腾讯视频、威海光语电影有限公司与威海智飞越文化传媒有限公司联合出品与制作的美食综艺《偶然的煮意》山东威海开机录制，到场嘉宾有孙怡、孙越、抖音博主大能、管栎、孙芮等明星艺人。此次综艺录制地点是美丽的山东滨海城市威海，得到了威海市环翠区领导、威海环翠区文旅局领导及威海市环翠区国有资本运营有限公司的大力支持。 嘉宾集结移动摊位感受人间烟火美好生活 不同于…
央视“清明上河图”包括《原神》《永劫无间》等！ 近日，央视发布了藏有大量彩蛋的“清明上河图”视频，其中包括《原神》、《宝可梦》、《永劫无间》、《旅行青蛙》、《阴阳师》等游戏角色。 【视频欣赏】： 社友们能找到多少个动漫角色的彩蛋呢~ E宝喜+15之《德军总部：新秩序》更多精彩明日继续！ E宝今日份喜加一已送达！这次送的是第一人称射击游戏《德军总部：新秩序》（…
导读：珠江住房租赁公司保障房服务窗口负责公共租赁住房运营管理的范围包括越秀区、海珠区、荔湾区、白云区、天河区珠江嘉苑、花都区（区辖房源除外）和从化区（区辖房源除外）。具体地址电话详见正文！ 珠江住房租赁公司保障房服务窗口 负责公共租赁住房运营管理的范围包括越秀区、海珠区、荔湾区、白云区、天河区珠江嘉苑、花都区（区辖房源除外）和从化区（区辖房源除外）。 序号 …
nfc是可以提高生活幸福度的手机功能，有了它，再也不用携带门禁卡和交通卡了，手机一刷就能开门和支付。那么三星S23Ultra怎么使用nfc呢？下面就让小编为大家详细介绍一下吧。 三星S23Ultra怎么使用nfc 1、打开Samsungpay，点击【智能门卡】。 2、点击右上角的【添加】，勾选条款与条件，点击开始。 3、验证帐号后，把门禁卡贴在手机背部NFC…
微信扫一扫 
