相信大家都有听说过抵抗力这一词汇吧，但是抵抗力下降的原因是什么呢？大家知道吗，要是大家不知道的话，下面小编就带着大家一起了解一下吧。
抵抗力下降的原因
1、过度劳累或过度疲劳
长期工作或其他原因，例如剧烈运动、长期运动都会造成抵抗力下降、免疫力下降。
2、不良情绪
例如抑郁或焦虑患者，强度较大、持续时间较长会影响到抵抗力，造成抵抗力的低下。
3、疾病影响
常见血液病和肿瘤，疾病本身会造成抵抗力低下。有一些是与免疫低下有关系，尽管有一部分表现为免疫亢进，但是免疫亢进大部分是非正常功能的免疫，所以有相当一部分会出现免疫功能低下。
4、感染
例如艾滋病，艾滋病病毒感染以后出现获得性免疫功能缺陷。
5、饮食不合理
患者饥一顿饱一顿，饮食不规律或者挑食，这样最容易导致抵抗力的下降。
6、熬夜
患者没有正规的作息时间，经常熬夜很容易使机体的抗病能力下降，也就是抵抗力下降，通常是由于睡眠不足，机体的反应过弱，体液调节和细胞调节都会发生问题，容易产生疾病。7、锻炼减少
锻炼减少也是产生抵抗力下降的原因，锻炼减少可能带来更多的脂肪和肌肉的减少，同时会损伤身体，带来抵抗力的下降。
提高抵抗力的方法
1、高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。
2、补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。
3、乐观的情绪
压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作，所以平时大家就应该保持乐观的情绪，增强自身抵抗力。
4、适当的运动
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。
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