血糖高通常会导致人体调节功能发生紊乱,还容易引发糖尿病。因此,存在血糖高的人群在饮食上需要额外注意,糖分高的食物千万要少吃,还要尽量多吃一些具有降血糖功效的食物。下面为大家介绍十种最佳降糖水果,一起来看看。
十种最佳降糖水果是什么
1、樱桃
樱桃是一种糖含量相对较低的水果,有一定的降糖作用。
2、圣女果
圣女果的维生素含量很高,基本不含糖,对血糖波动的影响几乎为0。
3、杨梅
春天可以吃一些杨梅,可以止咳祛痰,降低血糖。
4、橙子
橙子的味道又酸又甜,富含抗氧化剂,能提高新陈代谢率,降低血糖。
5、柚子
葡萄柚含糖量很低,其新鲜果汁含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心脑血管。
6、桃子
桃子富含果糖,甜度高,但含糖量低。糖尿病患者少吃桃子对身体非常有益。
7、苹果
苹果富含果胶,能降低体内胆固醇含量,减少血糖波动。
8、梨
梨是一种升糖指数很低的水果。经常吃梨有助于控制二型糖尿病。
9、石榴
糖尿病患者可以吃一些石榴来控制血糖。
10、蓝莓
蓝莓具有良好的抗氧化作用,富含花青素和维生素,有助于控制血糖。
以上主要介绍可糖尿病十种最佳降糖水果,是比较适合高血糖患者食用的,但一次性也不要吃太多,可以每天适量的吃一些,对降糖有好处,平时除了药物降糖和控制饮食之外,高血糖患者还要注意增加运动量,多方面的调理。
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