怀孕对于女性还说仅是快乐地也是痛苦地，痛苦就是在孕期很多事情是不能做地，很多东西必须遵守好。饮食和作息都有着很大的改变，孕妇会把之前的习惯统统都改掉，这对于已经养成习惯的人来说是很大地煎熬。孕初期相对来说是比较好过地，但是一到了孕晚期，因为身体已经变得与以前大不相同，睡觉都睡得不安稳，因此孕妇会变得非常地奔溃，要是想要睡的安稳，就必须学会这些姿势，减轻睡觉带来地痛苦。
每个人都有自己的习惯，大家都知道习惯是很难改变的。就拿睡觉开说，有的人喜欢侧着身睡，有的人喜欢趴着睡。在平常的时候想怎么睡就怎么睡不会有什么太大的影响，但是在孕期的时候还是的注意点好，并不是所有的姿势都适合孕妇。所以接下来就是给大家分享睡姿的时候啦，孕期每个阶段睡姿都是不一样的，在怀孕晚期的时候，孕妇最好是左侧卧，这个时候的胎儿已经发育成熟了，需要给胎儿很多的需求，给他足够的氧气和心脏的血流量，能帮助胎儿的成长和发育。
这种睡姿不但有有利于避免子宫右转的现象，还可以给胎儿提供足够的血流量，防止胎儿缺氧造成流产。所以在怀孕晚期的时候还是要左侧睡比较好，还有就是这个时期孕妈的肚子已经非常的大了，很容易就腰酸背痛，可以用孕妇枕来减少这种不适的问题。
这些睡姿可以帮助睡眠：
1，平躺
最受欢迎的睡姿就是平躺，但是孕妈却不适合这种姿势，特别是在晚期。平躺会加大子宫对肠道的压力，不仅不利于血液循环，还会加中孕妇腰酸背痛的现象。更严重还会影响心脏的血液循环，所以这么一说，平躺对于孕妇是有很大危险的。
2，右侧睡
孕期虽然适合侧身睡，但是并不适合右侧身睡。因为这个时候孕妈已经出现了子宫右旋，只要右侧睡就会加重右旋的现象。所以左侧睡可以减轻静脉的压迫，帮助血液循环，最危险的可能会会使体内的胎儿缺氧。所以做好还是不要右侧睡，为了孩子的安全改掉这个习惯。
3，趴着睡
我认识几个朋友她们都很喜欢趴着睡觉，她们说趴着睡觉是非常舒服的。但是呢，在孕期最好还是改掉这个习惯，这种睡姿在孕前期的时候是没有什么影响的，但是最好还是不要这样。趴着睡会压倒肚子到宝宝的，影响到宝宝的成长和健康。
还有如果想要有一个很好的睡眠，喝多水了就会夜起上厕所，从而影响到睡眠质量。所以睡前少喝水，有利于睡眠质量的提高。
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