1、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段时间里进行10分钟的快走运动，最好可以控制速度，每分钟100-120步，当你感觉心跳明显加快为宜。
2、午饭后10分钟在办公室中准备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后换上平底鞋，进行10分钟的简单运动。比如到户外走10分钟，或者进行10分钟的爬楼梯运动。
3、晚上瘦腹10分钟每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动，比如仰卧起坐。身体平躺在床上，双腿伸直并抬起，然后再放回原位，但是不要碰到地面，重复进行这个动作，也能锻炼到腹部肌肉，帮助消灭小肚子。
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京东卡可以在京东平台上购买各种商品和服务，包括但不限于： 1、日用百货：比如家居家装、家电、厨卫用品、家庭清洁用品、家纺等。 2、服装鞋帽：比如男女装、鞋靴、童装、内衣等。 3、数码电器：比如手机、电脑、平板、摄像头、智能家居等。 4、图书音像：比如图书、音乐、影视、游戏等。 5、生鲜食品：比如蔬菜水果、肉类、海鲜等。 6、化妆品个护：比如化妆品、护肤品、洗…
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新快报讯记者高镛舒通讯员周密李雯报道随着新冠疫情防控不断优化，家有儿童如何备药？选择对乙酰氨基酚还是布洛芬？如何正确用药？……市妇儿中心药学部副主任、副主任药师莫小兰围绕儿童居家用药方面的热点问题给予答疑，并给出了该院推荐应对新冠症状的“小熊药箱”名单。 “无症状者无需用药，适当储备，不建议过多囤药。针对相同症状或者具有相同成分的药品，只需使用一种，切勿重复…
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