抵抗力差容易导致患者出现疾病，补充抵抗力的手段主要包括日常饮食的补充以及药物补充，那么，抵抗力差吃什么最好呢？接下来就一起去了解看看吧！
抵抗力差吃什么最好
1、高蛋白质
可以适当的多吃蛋白质含量高的食物，如牛、羊、肉、鸡蛋、牛奶等，能加强机体的防御系统。
2、粗粮
主食不要太过精细，可多吃一些五谷杂粮，如玉米、红薯等，可以加快新陈代谢，调节免疫系统。
3、维生素
蔬菜和水果要多样化，如可适量吃苹果、猕猴桃、西兰花、萝卜等，以补充丰富的维生素和微量元素，提高机体免疫力。
4、药物补充
抵抗力差也可以在医生的指导下适当的服用维生素C咀嚼片或者B族维生素片提高抵抗力，维生素C咀嚼片主要成分为维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，可用来减轻抗坏血酸过氧化物酶的氧化应激，还参与着人体许多重要的生物合成，B族维生素片主要成分有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以维持糖代谢及神经消化系统的功能。
抵抗力差有哪些危害
1、抗感染能力的降低，就会发生免疫问题，轻的免疫功能低下，反复感染，重的免疫缺陷，发生不易治愈的感染。
2、免疫稳定障碍，就会发生免疫识别有问题，就会针对自身组织细胞发生攻击破坏，产生自身免疫性疾病，如风湿性疾病，部分血小板减少等。
3、免疫监视功能障碍，就会发生肿瘤。
以上是抵抗力差吃什么最好的相关数据，希望对你有所帮助。
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