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蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不仅不会被人体吸收，同时还能够吸附大量的水分，具有润肠通便的作用。因此排便不畅的人，可以多吃新鲜的蔬菜，以帮助缓解排便，接下来让我们一起看看吧！ 吃什么蔬菜能通便 1、莴笋 莴笋中含有大量的维生素c和无机盐，还有一定的微量元素，具有增进食欲，促进消化液分泌和促进肠道蠕动，有清肠通便的功能。 2、韭菜 韭菜含有较高的粗纤维，不…

想要长高不是什么难事，可以从饮食方面入手，我们可以通过食用肉类、奶制类等食物来进行辅助，接下来让我们一起看看吧！ 想长高应该吃什么 1、钙质类 钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。 2、肉类 常见的有牛肉、羊肉…

饮食不注意，一岁的宝宝就很容易出现大便干燥的症状，应该及时进行治疗，而除了药物治疗以外，解决大便干燥，最好的方式是饮食调理。那么，一岁的宝宝大便干燥吃什么好呢？接下来一起来了解一下吧。 一岁的宝宝大便干燥吃什么 1、蜂蜜 蜂蜜富含维生素、矿物质和酵素类物质。这些物质可以促进人体的消化吸收、加强人体的新陈代谢，经常喝蜂蜜水有助于人体排泄。 2、富含纤维素和维生…

可以通过吃蛋白质、维生素等含量丰富的食物催月经来，也可以听从医生指导口服药物催月经来，接下来让我们一起看看吧！ 吃什么有助于来月经 1、雌激素含量高的饮食 月经推迟可能是因为雌激素水平低，这个时候可以吃一些雌激素含量高的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品，或者喝一些蜂蜜，这些都有助于月经的产生。还有芹菜，是一种可以刺激子宫收缩的天然成分，也被称为是可以促进月经的食…

想要长肌肉首先要坚持不懈的锻炼，但是长肌肉也不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。如果想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。那么想要长肌肉应该吃什么呢？接下来一起来了解一下吧。 想要长肌肉应该吃什么 1.全脂奶 全脂奶中含有丰富的蛋白质和短链脂肪，能够有效的促进肌肉的合成，并防止肌肉的分解，更不容易被储存为体质。这种脂肪还能够帮助身体吸收维生素…

蛋白质是人类所需要的营养物质，如果想促进生长发育的话，在日常生活中可以多吃一些含蛋白质较高的食品，例如虾皮儿以及各种豆制品或者是牛奶。 吃什么有助于发育 1、蛋类 比如可以选择吃鹅蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质，也含有多种氨基酸以及钙、铁、磷、卵磷脂和维生素等，平时适当吃些可以为身体补充营养。 2、奶类 比如可以选择喝羊奶、牛奶以及奶制品…

宝宝可以食用板栗、松子、花生、核桃等等的坚果类食物，并且这些食物的营养还可以促进孩子的身体发育，所以还是可以适量的食用一些的，让我们一起看看吧！ 幼儿吃什么干果好 1、核桃 核桃中含有较多的营养成分，里面还有较多的氨基酸、优质蛋白质、不饱和脂肪酸等成分，儿童适量的食物，可以为身体补充营养。 2、板栗 板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生…

现代人饮食不规律，多数人胃部都有些小问题，吃些养胃食物可以缓解，那么胃疼吃什么食物调理呢？可以缓解胃疼的食物有很多，今天小编为您介绍胃疼吃什么食物，有胃痛症状的人一定要牢记。 胃疼吃什么食物调理 1、白开水 白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃…

怀孕一般是指的妊娠，妊娠是胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程。。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。那么，孕妇可以吃什么调料呢？下面就一起来看看孕妇可以吃什么调料吧。 孕妇可以吃什么调料 孕妇在孕期可以吃任何调料，但是一定要少吃，尽量保持口味清淡，比如盐、糖、味精、醋等常见的调味品都应该少吃。吃太多葱、姜、蒜、花…

小孩胃口不好，主要是由于饮食不当，引起的脾胃虚弱，从而导致消化不良，或者食欲减退。因此，一定要从饮食方面，给孩子调理脾胃，接下来让我们一起看看吧！ 小孩味口不好吃什么 1、水果汁 应适当添加一些行胀的，新鲜蔬菜水果汁，特别是山楂汁或山楂泥，水果汁做的粥，能帮助小孩消化，对维持胃肠道正常功能及辅食多样化，有重要的意义。 2、绿豆莲子粥 钙磷钾非常的丰富，而莲子…

辟谷复食第一天可以选择清淡半流质的食物，吃水果以及蔬菜，辟谷是比较常见的一种减肥的方式，能用于燃烧身体上面的热量和脂肪，达到比较好的瘦身效果，接下来就让我们一起看看吧！ 辟谷复食第一天吃什么 1、粥类食物 可以适量食用粥类食物，如小米粥、山药粥、红豆薏米粥等。粥类食物属于清淡易消化的食物，适量食用有利于胃肠道的吸收消化，不会加重胃肠道负担。 2、水果 常见的…

血气虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。那么，血气虚吃什么呢？接下来就一起去了解一下吧！ 血气虚吃什么 1.鸽子汤 鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效，做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的药材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用，还有大病初愈的朋友养身食用，…

柿子和橘子是两种不同水果，营养价值比较高，可以为身体补充不同营养成分，那么柿子橘子能一起吃吗，接下来让我们一起看看吧！ 柿子橘子能一起吃吗 橘子最好不要和柿子一起食用，一起食用易导致消化功能下降，出现消化系统的疾病。橘子属于碱性食物，两种食材在一起食用会加重脾胃的负担，起到烧心、反酸、腹痛、胃脘胀痛，甚至腹泻等症状，特别是脾胃功能本身不好的患者或患有慢性胃炎…